Jarenlang dacht Lisa dat ze gezond bezig was. Ze at voldoende groenten, ging een paar keer per week wandelen en nam de trap in plaats van de lift. Toch voelde ze zich vaak futloos, had ze last van rugpijn en merkte ze dat haar lichaam met de jaren minder sterk werd. Pas toen een vriendin…
Lees meer
Van stress naar balans: hoe ademhaling je mentale gezondheid verbetert In de hectiek van het dagelijks leven vergeten we vaak een fundamenteel onderdeel van ons bestaan: onze ademhaling. Ademhalen doen we automatisch, zonder erbij stil te staan. Maar wist je dat je met bewuste ademhalingstechnieken niet alleen stress kunt verminderen, maar ook je mentale gezondheid…
Lees meer
Waarom wandelen het beste medicijn voor je lichaam én geest is Toen Anna begin dertig werd, keek ze op een ochtend in de spiegel en besefte dat ze het contact met haar lichaam aan het verliezen was. Geen tijd voor de sportschool, druk met werk, sociale verplichtingen, en moe van het constante digitale geweld. Ze…
Lees meer
Het begon als een paar korte nachten. Deadline hier, feestje daar, een paar spannende afleveringen op Netflix… Totdat ik na een paar weken van weinig slaap merkte dat mijn concentratie afnam, mijn humeur kelderde en zelfs mijn huid doffer leek te worden. Dat was het moment waarop ik me begon af te vragen: hoeveel impact…
Lees meer
Het geheim van ontspannen schouders: zo voorkom je nek- en rugpijn Ken je dat gevoel? Je stapt ’s ochtends uit bed en je nek voelt stijf aan. Of erger nog: midden op de dag voel je een zeurende pijn opkomen tussen je schouderbladen. Voor veel mensen hoort spanning in de schouders bij het dagelijks leven.…
Lees meer
Rood licht therapie, ook wel bekend als fotobiomodulatie (PBM), heeft de afgelopen jaren steeds meer aandacht gekregen vanwege de potentiële voordelen voor de gezondheid. Deze therapie maakt gebruik van specifieke golflengtes van licht om het lichaam te stimuleren en te herstellen. Hoewel het in eerste instantie werd toegepast in medische en therapeutische omgevingen, heeft het…
Lees meer
Het was midden in de winter toen Sanne, een 34-jarige marketeer uit Utrecht, zich afvroeg waarom ze keer op keer geveld werd door verkoudheden. Ze sportte af en toe en lette wel íets op haar voeding, maar toch leek haar lichaam het elke keer weer op te geven zodra het buiten kouder werd. Na een…
Lees meer
Waarom wandelen een krachtig medicijn is voor lichaam en geest Het begon tijdens de pandemie. De sportscholen gingen dicht, thuiswerken werd de norm en ik had plotseling meer tijd dan ooit. Langzaam maar zeker ontdekte ik de genezende kracht van een dagelijks ommetje. Eerst vanwege de verveling, maar al snel merkte ik dat mijn hoofd…
Lees meer
Waarom jouw huid extra verzorging nodig heeft in elk seizoen Het was een frisse ochtend in oktober toen Marleen, een drukbezette HR-manager uit Groningen, spontaan besloot een spiegelselfie te maken voor haar werk. “Voor LinkedIn,” dacht ze. Maar nadat ze de foto had bekeken, schrok ze: haar huid zag er dof en vermoeid uit. Waar…
Lees meer
Stel je voor: je begint je dag met een groene smoothie, doet trouw je workouts en vermijdt fastfood. Je denkt dat je gezond bezig bent – en dat ben je ook – maar toch voel je je vaak opgeblazen, futloos of gestrest. Klinkt bekend? Grote kans dat je darmgezondheid een rol speelt. Onze darmen worden…
Lees meer
Recente reacties