Waarom elke vrouw baat heeft bij krachttraining Toen Lisa, een 34-jarige HR-manager uit Arnhem, aan krachttraining begon, had ze geen idee hoeveel impact het zou hebben op haar leven. Ze startte bescheiden, met lichte gewichten en een gezonde dosis zenuwen. Na een paar maanden merkte ze niet alleen dat haar lichaam sterker werd — haar…
Lees meer
Waarom krachttraining voor vrouwen onmisbaar is Jarenlang werd vrouwen verteld dat krachttraining niet voor hen was. ‘Dat is alleen iets voor bodybuilders’, luidde het devies, of ‘je wordt er te gespierd van’. Gelukkig is die mythe achterhaald. Steeds meer vrouwen ontdekken de geweldige voordelen van krachttraining — zowel fysiek als mentaal. Neem bijvoorbeeld Lisa, een…
Lees meer
Waarom wandelen dé onderschatte krachtpatser is van je gezondheid We denken bij sport vaak aan intensieve workouts, zwetende uren in de sportschool of hardloopsessies op zondagmorgen. Maar wie had gedacht dat simpelweg wandelen zoveel positieve effecten op je gezondheid kan hebben? Maak kennis met de kracht van wandelen – een activiteit die we vaak over…
Lees meer
De kracht van wandelen: een eenvoudige stap naar een gezonder leven In een wereld waarin sportscholen uit de grond schieten en sporthorloges ons hartslagritme in realtime tonen, vergeten we weleens hoe krachtig iets simpels als wandelen kan zijn. Elke dag zien we mensen haastend voorbijlopen, naar hun werk, de supermarkt of gewoon de hond uitlatend.…
Lees meer
Jarenlang dacht Lisa dat ze gezond bezig was. Ze at voldoende groenten, ging een paar keer per week wandelen en nam de trap in plaats van de lift. Toch voelde ze zich vaak futloos, had ze last van rugpijn en merkte ze dat haar lichaam met de jaren minder sterk werd. Pas toen een vriendin…
Lees meer
Eiwit is een belangrijke voedingsstof die je nodig hebt voor je lichaam. Als het goed is, krijg je genoeg eiwitten binnen op een dag door je normale voeding. Toch kan het soms beter voor je zijn om extra eiwitten binnen te krijgen. Ben je benieuwd wanneer je extra eiwitten nodig hebt? Lees dan snel verder…
Lees meer
Steeds meer mensen gebruiken een weerstandsband tijdens het sporten. Een simpel attribuut met een groot effect. Door de elastische band uit te trekken creëer je weerstand om vervolgens verschillende spieren te trainen. De oefeningen die je met deze band kan uitvoeren zijn zeer divers en daarom leggen wij in dit artikel een paar oefeningen voor…
Lees meer
Als u net iets mankeert qua lichamelijk functioneren, dan is het wel zo makkelijk als er een fysio in de buurt is. Als u uit Leiden komt wilt u natuurlijk naar de fysio in Leiden want dit is erg dichtbij huis. Toch vinden mensen het niet altijd even makkelijk om een fysio te vinden. Het…
Lees meer
Androgel is een gel wat het stofje testosteron bevat. Testosteron is een mannelijk geslachtshormoon. Dit hormoon wordt normaal gezien aangemaakt in het lichaam zelf, met name in de testikels en de bijnieren. Dit hormoon zorgt primaire en secondaire geslachtskenmerken. Enkele voorbeelden hiervan zijn spieropbouw, beharing en vruchtbaarheid. Door een tekort van testosteron kunnen er verschillende…
Lees meer
Ronaldo opent kliniek in haartransplantatie Je kent hem waarschijnlijk van de voetbalvelden; maar Cristiano Ronaldo is niet alleen voetballer van beroep, ook de ondernemersgeest is aanwezig. De 34-jarige Portugees opent in Madrid namelijk een kliniek in haartransplantatie. Het zal je misschien niet verbazen; zijn vrouw Georgina Rodriguez wordt een van de managers. De zaak behoort…
Lees meer
Recente reacties